Chociaż inteligentne wagi istnieją od wieków, analiza składu ciała jest nadal dość nową funkcją urządzeń do noszenia. na przykład , Zegarek Samsung Galaxy 4 Był to pierwszy smartwatch, który pierwotnie zawierał tę funkcję. Amazon Halo Band był pierwszym trackerem fitness z tą funkcją. Oba zostały uruchomione w ciągu ostatnich dwóch lat. Tymczasem Apple nie zajęło się jeszcze składem ciała. Właściciele Apple Watch będą musieli skorzystać z akcesoriów takich jak Aura Strap 2 za 149 USD.
Podobnie jak inteligentna waga, pas Aura 2 określa za jego pomocą skład Twojego ciała Analiza impedancji bioelektrycznej (BIA). BIA działa poprzez wysyłanie słabego prądu elektrycznego przez twoje ciało, aby obliczyć procent tkanki tłuszczowej, beztłuszczowej masy mięśniowej, wody, a czasami specjalistycznych pomiarów, takich jak masa kostna. Ta specjalna taśma mierzy tłuszcz, mięśnie, wodę i tłuszcz trzewny ( Niebezpieczny rodzaj tłuszczu), białka, beztłuszczowej masy i minerałów (wskaźnik masy kostnej).
W porównaniu z pierwszą iteracją firmy, ta jest o 20 procent cieńsza io 5 procent węższa. Uproszczony został również proces pomiaru. Zamiast robić trzy kroki na oryginalnym pasku Aura, wystarczy dotknąć dłonią elektrody paska i odczekać 30 sekund. Podobno te zmiany konstrukcyjne umożliwiają Aura rejestrowanie 16 razy więcej danych, a sprzęt Aura twierdzi, że pas drugiej generacji zapewnia dokładność do 95% w porównaniu ze skanem DEXA – klinicznym złotym standardem określania składu ciała.
To rzeczywiście duża poprawka, ale Aura Strap 2 zmienia również sposób, w jaki go nosisz. Zamiast klipsów wybiera teraz gumkę, która przypomina pętlę Apple Solo Loop. To może być za lub przeciw. Jeśli używasz zegarka Apple Watch głównie do monitorowania stanu zdrowia, prawdopodobnie już wiesz, jak ważne jest dopasowanie. Luźne łuski sprawiają, że łuski są nieprecyzyjne, więc chcesz, aby czujnik BIA spoczywał na skórze. Jest to trudne z elastycznym paskiem. Po wyjęciu z pudełka pasek Aura Strap 2 jest dostarczany z fabrycznie zainstalowanym paskiem średniej wielkości i trzema dodatkowymi rozmiarami: bardzo małym, małym i dużym. Pasek średni nie pasuje na nadgarstki ptaszka. Ani mały. Na szczęście trochę za mały załatwił sprawę – chociaż mam znajomych z nadgarstkami mniejszymi od moich. Jeśli Twój nadgarstek nie pasuje idealnie do jednego z czterech pasków, masz szczęście, ponieważ nie ma możliwości regulacji paska.
Ale podczas gdy dodatkowy mały pasek pasował do mojego nadgarstka, trudno było wyciągnąć rękę. Mam większą niż przeciętna rękę i jest tak dużo, że można przedłużyć pasek. (Mogę używać iPhone’a 12 Pro Max jedną ręką bez problemów, a moje palce mogą rozciągnąć dziewięć klawiszy na pianinie.) Na szczęście firma twierdzi, że można bezpiecznie brać prysznic i kąpiel, co oznacza, że nie trzeba go więcej zdejmować niż raz dziennie. Więc chociaż zwykle zdejmuję moją serię 7, żeby wziąć prysznic – musicie pozwolić swoim nadgarstkom oddychać! Zatrzymałem go, aby uniknąć zdejmowania paska. Boję się też nosić pasek rano i zdejmować go na noc. Przyznam, że to może być problem z moim ciałem, ale powinieneś być tego świadomy, jeśli masz dużą rękę.
Kolejny klucz do paska: Aby zmienić rozmiar paska, musisz otworzyć osłonę zawierającą baterię i elektrodę. Irytujące jest to, że po prostu nie można go otworzyć palcami. Do paska dołączona jest mała kostka do gitary, której używasz do otwierania, ale jeśli jesteś taki jak ja, prawdopodobnie zgubisz ją w ciągu kilku sekund. Ale przynajmniej możesz też użyć karty kredytowej. Jest to uciążliwe, jeśli musisz wypróbować wiele pasków, aby znaleźć odpowiedni rozmiar, chociaż jest mało prawdopodobne, aby był to poważny problem poza konfiguracją i koniecznością wymiany samej baterii. Aura twierdzi, że bateria pastylkowa powinna wystarczyć na około sześć miesięcy, jeśli wykonujesz jeden odczyt dziennie. Nie mogę powiedzieć, czy to prawda, bo dawno nie używałem paska. Jednak po około tygodniu testów z 2-3 testami dziennie zostało mi około 76 procent.
Poza tym Aura Strap 2 jest odświeżająco łatwy w użyciu. Istnieją jasne instrukcje dotyczące wykonywania pomiarów zarówno w aplikacji na iPhone’a, jak i w samym zegarku. Aby odczytać, wystarczy położyć dłoń na tyczce z otwartą aplikacją Aura na zegarku. Aura zaleca, abyś stał z rękoma przed klatką piersiową – tak, jakbyś miał robić rosyjski przysiad bez przysiadu – ale to wszystko.
To ogromny krok naprzód w stosunku do Galaxy Watch 4. Kiedy sprawdziłem funkcję BIA tego zegarka, Samsung dał mi listę rzeczy, które powinienem sprawdzić, aby uzyskać dokładny odczyt. Ta lista obejmowała upewnienie się, że nie miesiączkuję ani nie nosiłam biżuterii. Używanie zegarka było denerwujące, jeśli nosiłeś zegarek na prawym nadgarstku, ponieważ musiałeś Dostęp dookoła, aby uzyskać dostęp do przycisków. Żaden z tych elementów nie stanowił problemu z paskiem Aura 2. Chociaż zalecam wykonywanie pomiarów o mniej więcej tej samej porze każdego dnia, nie musiałem martwić się o miesiączkę, biżuterię ani nadgarstek, na którym nosiłem Series 7, ponieważ Apple umożliwia dostosowanie orientacji zegarka.
Moje wyniki były również spójne od czytania do czytania. Z grubsza zgadza się również z wynikami, które uzyskałem na Galaxy Watch 4 i Amazon Witaj. Jednak w przeciwieństwie do tych urządzeń, aplikacja Aura dała mi znacznie lepszy kontekst, w jaki sposób te wskaźniki odnoszą się do siebie. Każde inne urządzenie mówiło mi, że mam nadwagę lub otyłość na podstawie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej. Chociaż procent tkanki tłuszczowej jest bardziej pomocny niż BMI, jest to niepełny obraz. Na przykład mój stosunek obwodu talii do bioder Innym sposobem pomiaru ryzyka choroby serca na podstawie tłuszczu z brzucha jest normalny zakres. Ponadto inteligentny skaler generalnie ocenia mnie na 27-31% tkanki tłuszczowej. Zasadniczo należy zawsze pamiętać, że te urządzenia mogą pomóc w mierzeniu postępów, ale mogą nie być dokładne, jeśli chodzi o twoje zdrowie.
Dlatego byłem pod wrażeniem, gdy aplikacja Aura stwierdziła, że chociaż procent tkanki tłuszczowej w moim ciele był powyżej normy, miałem „ogólnie dobrą równowagę między tłuszczem a mięśniami”. Ogólnie rzecz biorąc, z charakterystyką składu ciała nie otrzymujesz więcej niż tylko liczby proste. Doceniam również sposób, w jaki aplikacja opisuje każdą metrykę i jak należy ją interpretować. Na przykład mój procent tłuszczu trzewnego wynosił 1 procent. Zwykle myślę, że to wspaniała rzecz. Jednak aplikacja zauważyła, że posiadanie tłuszczu trzewnego poniżej normy może wskazywać, że nie mam wystarczającej ilości na moje potrzeby fizyczne i sprawdzić z lekarzem, czy trzewny tłuszcz był poza zasięgiem przez dłuższy czas. Wyjaśnił również, że „reguła” opiera się na ogólnej populacji i niekoniecznie uwzględnia indywidualny metabolizm, wybory stylu życia czy osobiste normy.
Jeśli masz konkretny cel dla swojego ciała – czy to schudnąć, czy zginąć – aplikacja Aura określi również kontekst, gdzie jesteś i jak się tam dostać. Postawiłem sobie za cel „sportowe” ciało z przyrostem masy mięśniowej. Aplikacja z kolei powiedziała mi, że osiągnąłem już 80% i zaleciła zwiększenie spożycia kalorii o 10-15%, dodanie większej ilości białka do diety i wykonywanie nie więcej niż trzech ćwiczeń tygodniowo.
Najlepsze jest to, że waga nie jest głównym celem tej aplikacji. Musisz go najpierw wprowadzić, ale nawet jeśli wyznaczysz sobie cel, aby schudnąć, nigdy nie zaleci Ci „schudnięcia”. Zamiast tego zaleca ograniczenie spożycia węglowodanów i słodyczy przez dwa tygodnie oraz trening krzyżowy.
Ale chociaż doceniam dodatkową analizę i kontekst, nie podobało mi się, że jest to zamknięte za zaporą. Jeśli potrzebujesz miesięcznych raportów na temat kondycji i odżywiania, treningów z przewodnikiem lub nadchodzącej funkcji, która pozwala rozmawiać z osobistym trenerem, powinieneś zapłacić 9,99 USD miesięcznie lub 79,99 USD rocznie. Nie mogę definitywnie powiedzieć, czy dodatkowa opłata jest tego warta, ponieważ przetestowałem wersję przed uruchomieniem aplikacji. Biblioteka ćwiczeń, do których miałem dostęp, była prosta i łatwa do naśladowania, ale ograniczała się do jednego ćwiczenia na obszar ciała i poziom umiejętności (początkujący, średniozaawansowany i zaawansowany). Podobnie nie uzyskałem pełnego doświadczenia z raportami miesięcznymi, ponieważ testuję dopiero od dwóch tygodni. Już wydajesz 150 USD na akcesorium. Dodanie subskrypcji ma sens biznesowy, ale to kolejna rzecz do zapłaty. Możliwe, że osoby, które kupują to urządzenie, już płacą za wiele subskrypcji związanych z fitnessem.
W końcu mile zaskoczył mnie pasek Aura 2. Nie jest idealny, ale z drugiej strony jest sporo konfiguracji ciała, które się przydają. To, co to wyróżnia, to lepsza aplikacja, która oferuje wszechstronne wglądy i konteksty. Co prawda to produkt niszowy, ale czy jesteś posiadaczem Apple Watcha i interesuje Cię zmiana składu ciała? Możesz zrobić dużo gorzej.
Zdjęcie: Victoria Song/The Verge
„Muzyk. Guru kawy. Specjalista od zombie. Adwokat mediów społecznościowych. Introwertyk. Ekstremalny miłośnik jedzenia. Ewangelista alkoholu”.